УСПЕХЪТ ДА ПОЛУЧАВАМЕ УДОВОЛСТВИЕ ОТ ЖИВОТА

УСПЕХЪТ Да получаваме удоволствие от живота. Успяващи песимисти или злополучни оптимисти, можем да бъдем щастливи. Досега се е смятало, че оптимистите живеят по-дълго и по-добре, заработват повече и никога не остават самотни. Сега става ясно: здравите, богатите, успешните и любимите хора най-често са закоравели песимисти. Група немски учени от университета Ерланген – Нюрнберг, повече от 10 години са наблюдавали състоянието на здравето на 10 хиляди човека на възраст от 18 до 96 години. Многолетната работа дала неочакван резултат. Оказало се, че участниците, които оценят живота си на тройка и не очакват нищо добро от бъдещето, по-рядко са боледували и живеят средно с 10 години повече. А в групата на оптимистите, които давали благоприятна прогноза за бъдещето, хората по-често са заболявали сериозно (средно с 9,5%) и по-често са умирали внезапно (с 10%). Нещо повече, оказало се, че песимистите имат твърде по-големи шансове… да станат щастливи. 43% от участниците, които са гледали на живота си в черни краски, след преминаване на срока на наблюдение отговорили, че все пак са били щастливи, докато 24% от оптимистите са се обръщали към психолози поради… депресии. Песимизмът е своеобразен предпазител, който ни опазва от неприятности. Той принуждава хората от всички възрасти на живеят предпазливо, да отделят внимание на здравето и безопасността си, кара ги трезво да оценят ситуацията и така им позволява да избягват житейските разочарования – коментира професор Фридер Ланг, ръководител на изследването. Затова песимистите са по-успешни и в останалите области на живота. Например, в кариерния растеж. Намали парата! За оптимистите е характерен резкият старт – те бързо намират интересна и високо платена работа, но после правят грешка след грешка с пълна увереност, че нищо лошо не може да стане. Оптимистите обикновено обясняват неудачите си с чужди грешки и стечение на обстоятелствата и затова не работят над себе си, не правят никакви изводи от станалото. И затова твърде бързо пак „настъпват мотиката”. При това, неадекватната им завишена самооценка, непотвърдена от конкретни резултати, дразни работодателите и слага кръст на кариерата им, коментират психолози. Съмняващите се във всичко и вземащи предпазни мерки песимисти като правило имат репутация на работници, спасяващи най-провалящите се проекти. Затова към 40-годишната си възраст мрачните песимисти в най-добрия случай стават началници на жизнерадостните оптимисти, а в най-лошия ги и уволняват без съжаление. Подобна е ситуацията и в личния живот. Песимистите, страхувайки се да не сгрешат, избират спътника си в живота твърде прецизно, а към семейството си се отнасят както и към работата. Добросъвестно изпълняват домашните си задължения, ходят често на гости на свекървите и тъщите, посрещат на гарата далечните роднини и така благополучно си доживяват до сребърната сватба, а после и до златната. При това те винаги виждат кога партньорът не се чувства добре и са готови да помогнат в трудна минута. Оптимистите създават семейства в младостта си, за тях са характерни скорострелните бракове. И щом възникнат проблеми, те тичат да търсят утешение в кръга на мнообройни приятели. Не е удивително, че след първия брак бързо следва втори, после трети… А на старини оптимистите често остават самотни, което негативно се отразява на здравето, и на настроението. И все пак, не можем да завиждаме на песимистите. Техният житейски лозунг „На война като на война” води към това, че те цял живот „решават проблеми” и не получават никакво удоволствие. При това очакването на най-лошото е сериозно натоварване на организма. Такива хора сякаш влачат на гърба си тежка раница, която им пречи да се радват на резултатите от своите достижения. Оптимисти или песимисти, можем да се научим да се радваме на живота Усмихвайте се Усмихвайте се, дори ако няма на кого, просто на себе си. Физиолозите наричат усмивката бутон на доброто настроение. Радостната мимика намалява мускулното напрежение и стимулира отделите на главния мозък, отговарящи за доброто настроение. Занимавайте се със спорт Занимавайте се с фитнес, редовно правете гимнастика или поне просто много се разхождайте. По време на физическо натоварване мозъкът поглъща повече кислород, а в организма се образуват хормоните на радостта (допамин, серотонин), които повишават настроението най-малко за 4 часа. Намерете отдушник Животът е борба, но да я водим без отдих и прекъсване е изморително. Добър метод да натрупате положителни емоции е да намерите дейност, която ви доставя удоволствие и редовно да се занимавате с нея. Избирайте кръга си на общуване Старайте се повече да общувате с жизнерадостни хора. Шансът на човека да стане щастлив се увеличава с 25%, ако е щастлив неговият най-добър приятел. Учете се да прощавате Древните хора са казвали, че да се обиждаш, значи да пиеш отрова и да смяташ, че от това ще умре другият. За нищо не съжалявайте Ако нещо вече е станало – то не може да се измени. Да мислите, че е можело да се постъпи по друг начин, да се измени преди това, е абсолютно безполезно. Според формалната логика това е било невъзможно – ако е можело да се случи нещо друго, би се случило именно то. Затова по-добре се концентрирайте върху това, което можете да направите в настоящето и в бъдещото. Не завиждайте Не се сравнявайте с другите. Много важно е да се научите да се задоволявате с това, което вече имате, да го цените и да получавате удоволствие от него, като не преставате да се стремите към по-голямото. А чуждите победи и житейски блага трябва да предизвикват у вас не злост и раздразнение, а да ви мотивират и вдъхновяват за постижения. Стремежът в нищо да не изоставате от другите е един от главните врагове на щастието. Промениш ли се ти - променяш и живота си!

Споделете |

Изпратете на приятел/ка

Подаръци, картини, керамика, пластика, бижутерия, уникати, сребърна авторска бижутерия, изкуство, живопис, графика, скулптура Арт Замъкът

УСПЕХЪТ ДА ПОЛУЧАВАМЕ УДОВОЛСТВИЕ ОТ ЖИВОТА

Потребители

Търсене

Именници

Статии

Реклама